Terveellisen ruokavalion avaimet
-
Gluteeni – mitä vikaa?
Viljojen massiivinen risteyttäminen, geenimuuntelu ja elintarvikkeiden jalostus ovat luoneet jyväkantoja, jotka sisältävät jopa 40-kertaa enemmän gluteenia kuin muutama vuosikymmen sitten.
-
Sokeri – ei enää aivosumua!
Kun verensokeri seilaa jatkuvasti ylös ja alas, se lisää meakeanhimoa, hiljaista tulehdusta, solujen hapettumista sekä proteiinien ja rasvojen sokeroitumista altistaen lukuisille terveysongelmille.
-
Hiilarit – rikkaat ja köyhät
Voi olla hämmentävää kun hiilihydraatteja samaan aikaan kritisoidaan ja toisaalta suositellaan ensisijaiseksi energian lähteeksi. Tulisiko hiilareita siis vältää vai suosia ja voiko kaikkia hiilareita laittaa samaan kastiin?
-
Rasvat – ystävä vai vihollinen?
Vielä tänäkin päivänä vallitsee vähärasvaisen ruokavalion suosiminen mutta tiesitkö, että rasvojen puute voi sekoittaa koko hormoonitoiminnan ja vaivuttaa kilpirauhasen epätoivoon?
-
Maidon monet kasvot
Tutkijat totesivat, että lasillinen maitoa voi sisältää jopa 20 eri särkylääkkeen, antibiootin, kasvuhormonin ja muiden kemikaalien cocktailin.
-
Ruoka on lääkettä
Ruokavalio vaikuttaa jaksamiseen, mielialaan, muistiin, hormonitoimintaan, ihon kuntoon, sairauksien syntyyn ja paranemiseen. Ruoka pitää meidät elossa.
Mitä palveluita tarjoan?
Reseptit
Valmista herkullisia ja terveellisiä ruokia ja välipaloja.
Blogi
Lisää inspiraatiota elämäntapamuutokseen.
-
Suoliston tähden
Suoliston rooli terveydellemme ei ole mikään uusi havainto. Jo antiikin kreikkalainen lääkäri Hippokrates sanoi, että ”kaikki sairaus alkaa suolistosta”. 1800-luvun
-
Parempi uni oikeilla ruoka-aineilla
Tiedätkö sen tunteen, kun kello on kolme aamuyöllä, etkä ole nukkunut silmänräpäystäkään? Mielesi alkaa harhailla töissä lähestyvään deadlineen ja sydämen
-
Helpotusta masennukseen
Vielä vuosia sitten ajattelin, että syön riittävän terveellisesti. Minulla ei ollut paino-ongelmia, harrastin liikuntaa ja olin ulkoisesti terveen näköinen, joten
Tervetuloa kurssille!
Ensimmäinen kurssi on julkaistu! Paranna suolistosi kuntoa ja ravintoaineiden imeytymistä, niin parannat samalla kokonaisvaltaista terveyttä ja kehon puolustuskykyä.
Ruoka on lääkettä
Terveellinen ruokavalio voi olla portti terveyteen, kun muutos tehdään järkevästi, lempeästi ja pitkäjänteisesti.


Low-Carb


Ei nälässä elämistä


Ei kaloreiden laskemista


Ei turvotusta
Enemmän energiaa, kirkkaampi mieli!
Ei enää kalorien laskemista, nälässä elämistä tai sokerihimoja.
Ruokavalio ei vaikuta vain jaksamiseen, vaan muun muassa mielialaan, muistiin, hormonitoimintaan, ihon kuntoon, sairauksien syntyyn ja paranemiseen. Ruoka pitää meidät elossa. Onko siis yllättävä, että ruoka voi joko parantaa tai sairastuttaa? Normaalipaino seuraa luonnollisesti terveellistä ruokavaliota, joten samat vinkit sopivat myös painonhallintaan.